واسه چاق شدن چیکار باید کرد؛ رژیم چاقی با ۱۵ خوراکی طبیعی 

  واسه بعضیا افزایش وزن به سختی لاغر شدنه. سوخت وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می تونه روند افزایش وزن رو سخت کنه. افزایش وزن از راه یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می تونه حجم عضلات رو ادامه مطلب…

واسه مراقبت از شخصی که فراموشی داره به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ 

  وقتی مسئولیت مراقبت از فردی گرفتار به فراموشی رو بر عهده دارین، هدف اصلی اینه تا کمک کنین اون بیشتر کارا رو خودش بکنه. این کار باعث می شه حس استقلالش رو حفظ کنه. کارا رو به بخشای کوچیک ادامه مطلب…

واسه لاغری شکم چه بخوریم؛ ۱۰ خوراکی ای که شکم رو آب می کنه 

  شاید شمام درباره غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربیای شکمی می شن، شنیده باشین. ممکنه شما از اون دسته افرادی باشین که حالا هم غذاهای این چنینی مثل ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، ادامه مطلب…

واسه سفید کردن دندان چه کنیم؛ ۷ ترفندی که کمک می کنه دندان ها بدرخشند 

  واسه سفید کردن دندان چه کنیم؟ حدود ۱۸ درصد افراد میگن که معمولا موقع عکس گرفتن سعی می کنن دندان هاشون رو مخفی کنن. بیشتر اونا از رنگ زرد دندان هاشون ناراضی ان و خجالت میکشن. الان داشتن دندانای ادامه مطلب…

واسه سال جدید چه اهدافی تعیین کنیم و چیجوری به اونا برسیم؟ 

  سال جدید کم کم در حال نزدیک شدنه و تعطیلات نوروز بهترین فرصت واسه نگاهی به گذشته و آزمایش بعضی از تصمیم هاییه که در پارسال واسه خود و زندگی مون گرفتیم. اهدافی هم که واسه سال جدید تعیین ادامه مطلب…